Úplne sa jej vzdať väčšinou netreba, no množstvo kofeínu je dobré obmedziť. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) považuje pre tehotné a dojčiace ženy za bezpečný príjem do 200 mg kofeínu denne.
To zodpovedá približne:
- jednej až dvom šálkam espressa (podľa veľkosti a druhu kávy),
- alebo jednej šálke filtrovanej kávy.
Nezabudnite, že kofeín je aj v čaji, kole, energetických nápojoch či čokoláde. Ak chcete kávu bez obáv, siahnite po bezkofeínovej – šálka obsahuje len niekoľko miligramov kofeínu – alebo po 100 % arabike, ktorá má zhruba polovicu kofeínu oproti robuste.
Každé tehotenstvo je iné, preto sa o konkrétnom množstve poraďte so svojím lekárom.
Viac v článku Koľko kofeínu obsahuje šálka kávy.
Máte otázku o káve? Pošlite ju do kávovej poradne.
